Bir masaj çok terapötik olabilir, kaygıyı azaltmaya, kas gerginliğini kırmaya ve önceki yaralanmalardan kaynaklanan yara dokusuna neden olan ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Ne bekleyeceğinizi ve bir masaja nasıl hazırlanacağınızı bildiğinizde, masaj randevunuzdan tam olarak yararlanacaksınız.

Masajınıza Hazırlanmanın 4 Yolu


Kas gerginliği ve hayatın stresörleri ziyaretinizin sebebi olabilir, masajınız için de stres yapmanıza gerek yok. Bir masaja nasıl uygun şekilde hazırlanacağınızı biliyorsanız, seansınızın tüm avantajlarından yararlanmaya hazır bir şekilde randevunuza gidebilirsiniz.

  1. RANDEVU ÖNCESİ VE SONRASI HİDRAT OLUN
    Masaj randevunuza gitmeden önce su içtiğinizden ve randevunuzu takiben bol su içmeye hazır olduğunuzdan emin olun. Nihayetinde, stresli kaslar, gerekli besinleri ve oksijenin gitmeleri gereken yere gitmelerini engelleyebilecek ve böylece ağrı ve strese katkıda bulunabilecek iltihaplanma ve toksin oluşumuna yol açar. Bir masaj, terapistleriniz kaslarınızı gevşettiği için bu biriken toksinleri parçalamaya ve salmaya başlar. Masaj, kanınızı ve oksijeninizi olması gerektiği gibi dolaştırır, ancak masaj doğada dehidrasyon yapar. Su, salınan toksinlerin dışarı atılmasına yardımcı olduğu için masajdan önce ve sonra susuz kalmamanız önerilir.
  2. GEVŞEK, KONFORLU GİYSİ GİYİN
    Bir masaja hazırlanırken, yanınızda bol ve rahat giysiler giymeyi veya en azından getirmeyi planlayın. Rahatlama sürecinize başlamak için masajınıza bol ve rahat giysiler giymeyi planlayın. Masajınız için konfor seviyenize göre soyunmanız istenecektir. Masajınıza bol giysiler giymek soyunma işlemini sizin için çok daha kolay hale getirecektir. Masajınızdan sonra, hassas veya sadece aşırı derecede rahatlamış hissedebilirsiniz ve kısıtlayıcı giysiler giymek zorunda olmadığınızı takdir edeceksiniz.
  3. NORMAL NEFES ALIN
    Vücudunuzun ve zihninizin rahatlaması, masaj seansınızdan en iyi şekilde yararlanmanın anahtarıdır. Terapistiniz kaslarınızı gevşetmek için çalışıyor olacak. Normal nefes alma gevşemeyi hızlandırmaya yardımcı olur. Çoğu zaman, insanlar gergin hissettikleri için masaj masasında nefeslerini tutarlar veya nefeslerini sınırlarlar – bu ters etki yapabilir. Nefesinizi tutmak genellikle kaslarınızı daha fazla kasarak gevşemelerini zorlaştırır. sırasında normal bir şekilde nefes alın ve nefes verin.
    terapist çeşitli masaj teknikleri uygular.
  4. İLETİŞİMDEN KORKMAYIN
    Masaj terapistiniz daha iyi hissetmenize yardımcı olmak için orada. Belirli bir sorun alanınız varsa veya sadece masada rahatlamak istiyorsanız – terapistinize bildirin. Masaj terapistiniz, masajınız sırasında sürtünmeyi azaltmak için muhtemelen yağlar ve losyonlar kullanacaktır, olabilecek alerjileri bildirdiğinizden emin olun. Ek olarak, terapistiniz lisanslı bir profesyoneldir ancak uygulanan baskıdan herhangi bir rahatsızlık duyup duymadığınızı bilmek isterler ve tedavilerini ayarlayabilirler.
    Fiziksel ihtiyaçlarınızı karşılamak için teknik.

Masajınızdan Beklenebilecek 3 Şey


Artık bir masaja nasıl hazırlanacağınızı bildiğinize göre, masajınızdan neler bekleyebileceğinizi merak ediyor olabilirsiniz.

  1. GİYDİRMENİZ İSTENECEKTİR
    Masaj terapistiniz, kıyafetlerinizi çıkarmanız için ihtiyacınız olan mahremiyeti sağlamak için odadan ayrılacaktır, masaj masasının üst tabakasının altına kaymadan önce tamamen soyunmayı veya iç çamaşırlarınızı çıkarmayı tercih etmek size kalmıştır. Acele etmeyin ve endişelenmeyin, terapistiniz seansınız boyunca her zaman bir havlu veya çarşafla düzgün bir şekilde kaplandığınızdan emin olacaktır.
  2. UYKUYA DOLABİLİRSİNİZ
    Bir masaj terapisti için en büyük iltifatlardan biri, masaj seansı sırasında horlama sesidir. Bir masaj seansı size öyle bir rahatlama ve rahatlama sunabilir ki, kendinizi bir an için kafa sallarken bulabilirsiniz. Merak etme! Uzak dur. Bu sizin zamanınız ve rahatlamanıza yardımcı olduğumuzu bilmekten gurur duyuyoruz.
  3. GERİ DÖNMEK İSTEYECEKSİNİZ
    ‘İyi hisset’ endorfinlerinin salınması, doğal bir yüksek hissetmenizi sağlayacaktır. Bu endorfinler, aynı anda hem rahatlamış hem de enerjik hissetmenizi sağlar. Bu harika bir duygu! İyi haber şu ki, endorfinlerin kendi iyileştirici nitelikleri vardır ve masaj terapisinin faydaları düzenli olarak planlanmış seanslarla zamanla birikir. Ne kadar sık ​​gelirseniz o kadar iyi hissedersiniz, vücudunuz o kadar hızlı tepki verir ve o kadar çabuk rahatlarsınız.